什么动作能缓解痛经？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

痛经可以通过叉腰，下蹲，按摩腹部的动作来缓解症状，同时还可以多喝一些温热的红糖姜水来缓解症状，躺在床上休息的时候，可以用热水袋对腹部进行按摩热敷，痛经主要是体内激素水平不足引起的疼痛现象，不要过于担心精神，不要过度紧张，放松心情，在经期尽量不要碰冷水，饮食以清淡为主，少吃寒凉刺激的食物。